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2018年3月27日 (火)

日常を取り戻すべく(^_^;)

今月に入ってからは教科書の執筆のせいで「1日の平均歩数が1000歩以下(半数以上が0歩?)」という凄まじい生活を送っていました(^_^;)

まだ脱稿してないですが、やっと終わりが見えてきたので日常生活を取り戻したいと思います。今日は久々お出掛けだったので、帰りに練習用の安いランニングシューズを買って来ました(*^_^*)

今日、難波から肥後橋まで歩いて帰って来ました。1ヶ月ぶりの1万歩超え♪です。よい子はマネしないでください。ケンコーのために適度な運動は欠かせませんm(_ _)m

2017年1月16日 (月)

親切なおっちゃん(*^_^*)

川沿いをゆっくりとランニングしてたら、前から作業着のおっちゃんが歩いてきました。すれ違うときに声をかけられて・・・・

  • 「お姉ちゃん(^_^;)」「さっき、そこにウ○コ落ちてたから気をつけや(^_^;)」
  • 「へっ(^_^;)?」「あっ(^_^;)」「はい(^_^;)」「ありがとうございます(^_^;)」

このご時世、親切な人です。

  • 「踏んだら洗うの大変やからな(^_^;)」
  • 「そ、そうですね(^_^;)」「気をつけます(^_^;)」

もしかしておっちゃん・・・・(笑)。

2016年12月20日 (火)

独り言(^_^;)

最近、ジョギングコースをちょっと伸ばして「往復5キロ」くらいを走っています(^o^)

  • 3キロ×週4回=月間50キロくらい?
  • 5キロ×週2回=月間40キロくらい?

ってわけで、減ってるやん!!

il||li _| ̄|○ il||li

2016年12月 1日 (木)

チリが積もっても(^_^;)?

大阪マラソンが終わった今も、健康のために少しは走るように心がけています(^o^)

ほんの少しだけ、往復3キロちょっとの道のりをジョギングしています。これを週に4~5回。ワタシってすごくがんばってるなぁ。o○ と思ってたけど、よく考えたら?3キロって毎日走っても月間90キロ?毎日走るワケないし、20日間でも月間60キロ?

フルマラソン1回で42キロかと思うと・・・

il||li _| ̄|○ il||li ←(最近、コレ多い?)

いや、たぶん1日3キロでもカラダにええと思います(知らんけど)。

2016年11月 7日 (月)

1週間ぶりに(^_^;)

大阪マラソンが終わって1週間経ちました。

今日やっと、ちょこっとだけ、ゆーーーっくりとジョグしました。大会が終わったら?途端に走らなくなるんじゃないかと自分でも心配でしたが、1つめのハードルは越えました(笑)。

これからも、ちゃんと走るのが習慣になるようにがんばります(たぶん)。

2016年10月31日 (月)

大阪マラソン完走(^_^;)

おかげさまで無事に完走出来ましたm(_ _)m

今日はバリバリ筋肉痛です。いつもだったら?赤信号でもクルマが来てなかったら走って渡るタイプですが、今日は法令遵守バリバリです(笑)。しかも、青になったらすぐに渡り始めないと、青信号のうちに渡りきれるかどうか不安なくらい時間がかかります(^_^;)

マラソン走ってる最中は、フツーなら地下鉄に乗ってるような距離でも走って移動出来るので「電車代ってもったいないかも(^_^;)」とか思いながら走ってましたが、ゴールした途端に「電車代って安い(*^_^*)」と思うようになりました(笑)。今ならタクシー代さえも安く感じると思います(*^_^*) ←脚だるい

もしも?「サロンパス風呂」とかあったら入りたいです(^_^;)

2016年6月15日 (水)

臨時休業のお知らせm(_ _)m

ちょっと先ですが、10月30日(日)はお休みさせていただきます。スケジュール調整よろぴくお願いしますm(_ _)m

理由は・・・アレが当たったので・・・・どうぞお察しください(^_^;)

(今から4ヶ月半で大丈夫か??)

2015年9月 7日 (月)

サクラのような会話(^_^;)?

ジム通いも9ヶ月が過ぎました(^o^)

今日はランニングマシーンで、ちょうどワタシのナナメ前でスタイルのいい女の人が走っていました。「ああ、ワタシもあの人みたいにならないと・・・♪」などと考えながら走っていると?

  • (スタッフさんとその女性の会話)
  • 「あれ(^o^)?」「○○さん、こんにちは(^o^)」「お久しぶりですね(^o^)」
  • 「あら(*^_^*)」「こんにちは(*^_^*)」
  • 「○○さん、痩せましたね~(^o^)」「この調子でがんばってくださいね~(^o^)」
  • 「ホント(*^_^*)」「○○(ジムの名前)さんのおかげです(*^_^*)」「がんばります(*^_^*)」

へぇぇ~(^_^;)(^_^;)(^_^;) こんなキレイな人が、過去は太ってたからジム通いを始めたのか・・・

ってなわけで、これからは一段と力走(?)です 笑

2015年6月21日 (日)

目指せ!ムキムキ(*^_^*)

ジムで測定の続き(^_^;)

  • 「島田さんは腕の筋肉が多いですね(^o^)」「何かされているんですか(^o^)?」
  • 「いいえ(^_^;)」「理由はわからないです(^_^;)」
  • 「うーん(^_^;)」「じゃあ、胸とか背中とかの上半身のトレーニングが正しく出来てなくて、腕の力だけでやってるのかもしれませんね(^_^;)」「ちょっと見てみましょうか(^_^;)」

トレーニングマシンの名前とかってあんまり知らないけど、イスに座った状態でアタマの上にあるバーを両手で下ろしてくるやつとか、肘を曲げた状態で前から後ろにレバーを引っ張るやつとか、ホントにいろいろあります。それらを「腕の力だけで引っ張ってる」っと言われれば?そうなのかもしれません。。。

  • 「肩を伸ばしてから、一度ストンと肩を下ろします(^o^)」「その状態でバーを下ろすと背中の筋肉が使えます(^o^)」
  • 「はい(^o^)」「ストン(^o^)」「こうですか(^o^)?」
  • 「そうです(^o^)」「そうです(^o^)」
  • 「実際にはバーが下に下りてきますけど、気持ちではV字に下ろしてるつもりで(^o^)」「肘を曲げて後ろに引くレバーも、実際にはV字に寄せてるカンジで(^o^)」「肩が上がるといけないので、いつもストンと落としてから始めてください(^o^)」
  • 「へぇぇ~(^o^)」「ホント、全然違います(^o^)」
  • 「肩とか背中とかの筋肉を使えてるのがわかりますか(^o^)?」
  • 「うーん(^o^)」「いつもより重りが重くカンジます(^o^)」
  • 「明日、筋肉痛になったら筋肉が使えてたかどうかわかりますよ(^o^)」
  • 「そうですね(^o^)」「明日筋肉痛になるのが楽しみです(^o^)」←(?)

結果、良い具合に?筋肉痛になりました(*^_^*) 次の半年でさらなる飛躍が期待出来ると思いますので楽しみにしててくださいm(_ _)m

2015年6月18日 (木)

ジム通い半年の成果(^_^;)?

今日、通ってるジムで体成分とかの測定をしてもらいました(^o^)

前回測ってもらってからは5ヶ月ちょっと経っています。

  • 前回・・・筋肉を0.5kg増やして、脂肪を6.5kg減らしましょう
  • 今回・・・とりあえず脂肪を5.6kg減らしましょう

筋肉はまぁまぁ増えました。入会当初から「両腕」は標準以上の筋肉があると言われてましたが、そんなの理由はわかりません(^_^;) ただ、前回は左右ピッタリ同じだったのが、今回は脚の筋肉量が左右で1kg以上違いました。「利き足」とか関係あるんでしょうか??

しかし、とにかく「脂肪を減らしましょう(^o^)」です。わかってます。引き続きがんばります(^_^;)

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